La natation est un sport qui permet aux jeunes de se développer, que ce soit physiquement ou mentalement. Elle permet de rester en pleine forme et d’augmenter son système immunitaire. Actuellement, la majorité des jeunes préfère largement la natation par rapport aux autres sports. En effet, le sport aquatique est très diversifié, que vous soyez un bon nageur ou pas. Vous pouvez pratiquer l’aquagym, le yoga, mais aussi l’aquabike. Grâce à la natation, vous allez rester en forme tout en vous amusant.
Les différentes formes de nages
Il existe 4 formes de nage que vous pouvez effectuer lors de votre séance de natation. La brasse est la plus simple et la plus courante Elle consiste à utiliser ses biceps, ses pectoraux et ses mollets. La deuxième nage c’est le crawl qui permet au nageur de nager plus rapidement. Elle permet de tonifier l’ensemble des muscles. Ensuite, il y a le dos crawlé qui renforce essentiellement les muscles du dos. Toutefois, la pratique de ce type de natation présente une grande difficulté qui consiste à rester dans la même trajectoire.
Les bienfaits de la natation sur la santé physique
La natation permet d’améliorer nos capacités cardiovasculaires et respiratoires. En effet, être sous l’eau sollicite beaucoup l’intervention de notre appareil respiratoire. De plus, grâce aux différents mouvements effectués, votre circulation sanguine sera améliorée. La natation permet aussi de réduire le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire, en faisant travailler le muscle du cœur et les poumons.
Les bienfaits psychologiques de la nage
L’activité aquatique permet à tout un chacun de se déstresser du travail et de reposer ses muscles. La natation permet d’évacuer son stress et les différentes tensions musculaires. L’endorphine que le corps secrète, après la pratique de ce sport, procure du bien-être et un sentiment de confort. Des études ont même prouvé que la natation diminue l’excès de colère et les risques de dépressions.